शारीरिक स्वास्थ्य और व्यायाम

हम सभी के लिए फिटनेस का मतलब अलग-अलग हो सकता है। फिटनेस का मतलब एक योगी जैसी जीवनशैली हो सकती है। व्यायाम आपके शरीर, मन, दृष्टिकोण और मूड को बदल रहा है। स्वस्थ जीवन शैली बनाने के लिए फिटनेस और पोषण के साथ-साथ कारण है। एक-दूसरे के बिना दोनो अधूरे हैं। 
कोई भी अपनी जीवन शैली में गडबड होने पर ही एक स्वस्थ आदत को अपनाता है और दूसरी खराब आदत को छोड़ सकता है।