शारीरिक स्वास्थ्य और व्यायाम

फिटनेस का मतलब हम में से हर एक के लिए अलग हो सकता है। इसका मतलब योगी जीवन शैली हो सकता है। व्यायाम आपके शरीर और आपके मन, दृष्टिकोण और मनोदशा को बदल देता है। एक स्वस्थ जीवन शैली बनाने के लिए फिटनेस पोषण के साथ-साथ चलती है - एक के बिना दूसरा अधूरा है।
अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव करने और स्वस्थ दिनचर्या अपनाने के लिए आप नीचे दिए गए कुछ बिंदुओं को अपना सकते हैं:

• रोजाना टहलना और व्यायाम करना
• जिम ज्वाइन करें
• परिवार के साथ समय बिताएं और इवनिंग आउट करें
• सप्ताहांत के दौरान आस-पास के स्थानों या पिकनिक की यात्रा की योजना बनाएं
• अपने पालतू जानवर के साथ खेलो
• पाक कला और बागवानी