फ्रेम्स टीमस्वस्थ भोजन को अपने घर और कार्यस्थल में आसानी से सुलभ और दिखाई देने वाली जगहों पर रखें। साबुत अनाज वाले खाद्य पदार्थ जैसे ब्राउन राइस और ब्रेड कार्बोहाइड्रेट के रूप हैं, विशेष रूप से अपरिष्कृत कार्बोहाइड्रेट। वे आपको ऊर्जा, स्वस्थ फाइबर, विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करते हैं और पाचन में सहायता करते हैं।
पौष्टिक भोजन और फिटनेस रूटीन का सही संतुलन है कि आप अपने स्वस्थ स्व के सर्वोत्तम दृष्टिकोण को कैसे शुरू कर सकते हैं। नीचे दी गई कुछ स्वस्थ आदतों का पालन करके आप एक स्वस्थ जीवन शैली प्राप्त कर सकते हैं:
- रूटिंग बनाएं और व्यायाम करें
- कभी भी ब्रेकफास्ट न करें
- लंच और डिनर के जरिए हेल्दी ईटिंग हैबिट
- खुद को हाइड्रेटेड रखें
- अच्छे से सो
- सामाजिक बने रहें
Leave A Reply
Your email address will not be published. Required fields are marked *