सर्दियों के लिए स्वस्थ आदतें

सर्दियां आ रही हैं। बहुत से लोग इस मौसम को पसंद कर सकते हैं और बहुत से नहीं - यह सिर्फ पसंद की बात है। हर मौसम अपने तरीके से अनोखा होता है, जैसे कि सर्दियां। हर मौसम के अपने फायदे और नुकसान होते हैं और ऐसी कई चीजें हैं जिनका हमें ध्यान रखना चाहिए। हमें अपनी जीवनशैली को मौसम के अनुसार बदलना और प्रबंधित करना होगा। इस सीरीज में हम जानेंगे कि सर्दियों में हमें किन बातों का खास ख्याल रखना चाहिए। सर्दियों के दौरान एक स्वस्थ जीवन शैली और स्वस्थ खाने की आदतें आदि। 
बस कुछ त्वरित बिंदु जो सर्दियों के दौरान ध्यान में रखे जाने चाहिए:

• स्वस्थ और संतुलित आहार 
• गुनगुने पानी में शहद की थोड़ी सी मात्रा का सेवन करने से SpO2 का स्तर बना रहता है
• उचित आराम करें
• अपने स्नैक्स में केला और मूंगफली शामिल करें