कार्य जीवन संतुलन बनाए रखने में महत्वपूर्ण कारक

जब काम जीवन पर हावी हो जाता है, तो लोग काम और जीवन के बीच सामंजस्यपूर्ण संतुलन हासिल करने में विफल हो जाते हैं। एक संपूर्ण जीवन चक्र डिजाइन करना महत्वपूर्ण है क्योंकि जीवन से कई परतें जुड़ी हुई हैं, और काम उनमें से एक है। इसके अलावा, काम एक ऐसी चीज है जो न केवल किसी व्यक्ति के मानसिक और शारीरिक पक्ष को प्रभावित करता है; यह आपको बढ़ने में मदद करता है। इसलिए, जीवन में सही संतुलन बनाए रखना आवश्यक हो जाता है। संक्षेप में, एक उत्कृष्ट कार्य-जीवन संतुलन मन की स्थिति के अंतर्गत आता है जहां व्यक्ति करियर और व्यक्तिगत जीवन को समान रूप से प्राथमिकता दे सकता है।
उदाहरण के लिए, कर्मचारियों को संतुलित कार्य जीवन और व्यक्तिगत जीवन के संकट से निपटने में मदद करने से कार्यालयों में पहचान मिल रही है। कंपनियां काम और व्यक्तिगत भूमिकाओं के बीच लड़ाई से गुजरने वाले कर्मचारियों की बढ़ती संख्या को नोटिस करती हैं।
आप पूछते हैं कि इस संतुलन की क्या आवश्यकता है? खैर, कार्य संतुलन कम तनाव शामिल है. आप काम के कम खिंचाव और कल्याण की अधिक भावना के साथ पूरी तरह से स्वस्थ जीवन प्राप्त कर सकते हैं। तो, गति पकड़ने के लिए यहां कुछ आवश्यक कदम हैं!

मानसिक स्वास्थ्य सुनिश्चित करना
उद्धरण के अनुसार, 'एक स्वस्थ शरीर एक स्वस्थ दिमाग के बराबर है', इसलिए इसे अनुभव करने के शानदार तरीके में नियमित व्यायाम, स्वस्थ भोजन और कम काम का बोझ शामिल है। अन्यथा, यदि अच्छी तरह से नहीं चलाया जाता है, तो काम का अत्यधिक दबाव आपको भारी बाधाओं में डाल सकता है। और यदि ऐसा होता है, तो इस बात की संभावना है कि आप विभिन्न कारणों से अपने कार्यक्षेत्र में अनावश्यक रोष का अनुभव करेंगे। तनाव से संबंधित बीमारी और अवसाद उनमें से कुछ हैं। इसलिए अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना न भूलें।

शारीरिक स्वास्थ्य बनाए रखना
आपके कार्यालय को मेहनती, नवोन्मेषी और उत्पादक कर्मचारियों की आवश्यकता है। लेकिन यह किसी ऐसे व्यक्ति के लिए असंभव है जिसने अभी तक अपनी जीवनशैली में स्वस्थ दिनचर्या को शामिल नहीं किया है। इसलिए, आपका शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य आपकी प्रमुख चिंता होनी चाहिए। समय पर व्यायाम, उचित भोजन, और अच्छी नींद आपके दिमाग को उड़ने या सक्रिय महसूस करने के लिए बुनियादी किरायेदार हैं। इसलिए पहले अपने शारीरिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें।

अपने और अपनों के लिए समय निकालें
आपके जीवन को नौकरी के इर्द-गिर्द घूमने की जरूरत नहीं है। आपको काम और जीवन के बीच सामंजस्य बनाए रखना सीखना चाहिए। आपको उन गतिविधियों को प्राथमिकता देनी चाहिए जिन्हें आप करना पसंद करते हैं। अपने परिवार या अपने पसंदीदा शौक के साथ समय बिताना; एक अनुरक्षित कार्य-जीवन के लिए जानबूझकर कार्रवाई की आवश्यकता होती है। सुनिश्चित करें कि आप काम-भार-श्रृंखला में खुद को बांधने के बजाय अपने प्रियजनों के साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताएं।

काम का समय निर्धारित करें
बर्नआउट से बचने के लिए, काम के लिए अपनी सीमाएँ निर्धारित करें; हालाँकि धीरे-धीरे लेकिन लगातार, कई कंपनियां प्रौद्योगिकी की उन्नति को अपना रही हैं, और यह अब लोगों के लिए कार्यालय परिदृश्य में काम करने तक सीमित नहीं है। इसलिए, चाहे आप घर से काम कर रहे हों या कार्यस्थल पर उपस्थित हों, अपने व्यक्तिगत जीवन और पेशेवर जीवन को बनाए रखें और इस प्रकार अपने आरामदेह घंटे का समय निर्धारित करें।
हालाँकि, कार्य-जीवन संतुलन का मतलब अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग होता है क्योंकि हर किसी की अपनी इच्छा को पूरा करने के लिए अलग-अलग प्रतिबद्धताएँ होती हैं। यदि आप अपनी जीवनशैली को अपनी इच्छा के अनुसार नियंत्रित करना चाहते हैं, तो समय-समय पर अपनी प्राथमिकताओं की जांच करने का प्रयास करें, जहां आवश्यक हो वहां बदलाव करें और निरीक्षण करें कि क्या आप ट्रैक पर हैं!

करियर का चुनाव 
करियर चुनना जरूरी है, लेकिन यह समीकरण का केवल एक हिस्सा है। वर्क-लाइफ बैलेंस बनाए रखने के लिए आपको अपने काम के प्रति जुनूनी होना चाहिए। अगर आपका काम आपको संतुष्ट या उत्साहित नहीं करता है, तो काम के बाहर अपने जीवन में संतुष्टि पाना आसान नहीं होगा। आप यह भी सुनिश्चित करना चाहते हैं कि नौकरी उन लक्ष्यों और सपनों के अनुरूप हो जो आपके लिए व्यक्तिगत रूप से महत्वपूर्ण हैं। 
उदाहरण के लिए, यदि कोई बच्चा चाहता है, लेकिन उसका वर्तमान कैरियर दिन या रात के दौरान पर्याप्त समय की अनुमति नहीं देता है, तो नौकरी बदलना आवश्यक हो सकता है, इससे पहले कि वे परिवार बनाने के अपने लक्ष्य को प्राप्त कर सकें।  
करियर चुनते समय अंतिम विचार यह है कि खर्च, सेवानिवृत्ति बचत और अन्य दीर्घकालिक लक्ष्यों के कारण समय के साथ कितना पैसा आएगा।  

संगठनात्मक संस्कृति 
संगठनात्मक संस्कृति सबसे महत्वपूर्ण में से एक है कार्य जीवन संतुलन को प्रभावित करने वाले कारकई और कर्मचारी संतुष्टि। यह किसी संगठन के मूल्यों और विश्वासों को दर्शाता है, जो इस बात से परिलक्षित होता है कि लोग उस संगठन में कैसे व्यवहार करते हैं। 

काम का बोझ
काम का बोझ वह काम है जो आपको करने के लिए दिया जाता है। अपने वर्कलोड को प्रबंधित करना और यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि यह आपके कार्य-जीवन संतुलन को प्रभावित न करे। यदि आपका वर्कलोड बहुत अधिक है, तो यह आपके काम करने में लगने वाले समय और आपके काम की गुणवत्ता दोनों को प्रभावित कर सकता है। 

मुआवजा और लाभ 
मुआवजा और लाभ अक्सर समान माने जाते हैं, लेकिन ऐसा नहीं है। मुआवजा वह है जो आप तनख्वाह के रूप में कमाते हैं। लाभ वे भत्ते हैं जो आप अपनी नौकरी के हिस्से के रूप में प्राप्त कर सकते हैं जो सीधे आपके वेतन से संबंधित नहीं है, जैसे स्वास्थ्य बीमा या सेवानिवृत्ति योजना। 
जबकि मुआवजा निस्संदेह कई लोगों के लिए महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से उन परिवारों के साथ जो उच्च लागत वाले क्षेत्रों में रहते हैं या जो उच्च लागत वाले क्षेत्रों में रहते हैं, यह विचार करना भी अच्छा है कि प्रत्येक सप्ताह आपके शेड्यूल के अनुसार योजना बनाने के लिए आपके पास कितना समय है। यदि कोई नियोक्ता उदार छुट्टी का समय प्रदान करता है, लेकिन कर्मचारियों को प्रत्येक दिन लंबे समय तक काम करने की आवश्यकता होती है, तो काम और निजी जीवन को संतुलित करने की कोशिश करने वाले किसी व्यक्ति के लिए वहां काम करना टिकाऊ नहीं हो सकता है। 

नीति को छोड़ दें 
एक अच्छी छुट्टी नीति कार्य-जीवन संतुलन बनाए रखने की कुंजी है। यह आपको अपने प्रियजनों के साथ समय बिताने और स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने में मदद करता है। यदि आपके पास अच्छी छुट्टी नीति नहीं है, तो आपके लिए कार्य-जीवन संतुलन हासिल करना मुश्किल हो सकता है। 

लचीले काम के घंटे कार्य जीवन संतुलन की समस्याओं और समाधानों में मदद कर सकते हैं 
लचीले काम के घंटे हल करने का एक सामान्य तरीका है कार्य जीवन संतुलन की समस्याएं और समाधान. वे आपको कम समय में अधिक काम पूरा करने में मदद कर सकते हैं, भीड़-भाड़ वाले समय के ट्रैफ़िक से बच सकते हैं, और आपको कम्यूटर ट्रैफ़िक से बचाकर तनाव कम कर सकते हैं। लचीले काम के घंटे कर्मचारियों और नियोक्ताओं को अन्य दायित्वों के आसपास काम करने की अनुमति देकर कर्मचारियों और नियोक्ताओं को लाभान्वित कर सकते हैं जो लचीले या अनुमानित नहीं हो सकते (जैसे कि चाइल्डकैअर)। 

काम पर सामाजिक जीवन (सहयोगियों, गतिविधियों, टीम भावना) 
काम पर सामाजिक जीवन आवश्यक है। यह एक तनाव निवारक हो सकता है, आपको अपने सहयोगियों के साथ बंधने में मदद करता है, और यहां तक ​​कि आपकी कंपनी के साथ बंधने में भी आपकी मदद करता है। 
आइए दो कर्मचारियों का उदाहरण लें जो एक खुले कार्यालय की योजना में एक दूसरे के बगल में बैठते हैं। एक कर्मचारी अपने सहयोगी के साथ अपने सप्ताहांत की योजनाओं और आगामी छुट्टियों के बारे में बात करते हुए अपना दिन बिताता है, जबकि दूसरा अपनी मेज पर चुपचाप बैठता है, अपनी परियोजनाओं पर ध्यान केंद्रित करता है। मान लीजिए कि दोनों कर्मचारियों के पास समान कार्य और जिम्मेदारियां हैं, इसलिए कोई भी दूसरे दैनिक की तुलना में अधिक उत्पादक नहीं है। लेकिन अगर वे साथ हो जाते हैं, तो वे अपनी टीम के प्रयास के कारण अपनी परियोजनाओं को पहले पूरा कर सकते हैं या उन्हें एक साथ पूरा करने में देर कर सकते हैं (यदि ओवरटाइम उपलब्ध है)।

कार्य-जीवन संतुलन यह सुनिश्चित करने के बारे में है कि आप अपने निजी जीवन को बनाए रखते हुए अपने काम का आनंद लें। कार्य-जीवन संतुलन को प्रभावित करने वाले कारक उतने ही विविध हैं जितने स्वयं लोग। फिर भी, अपने विकल्पों पर विचार करते समय, कोई भी निर्णय लेने से पहले इन महत्वपूर्ण बिंदुओं पर विचार करना बुद्धिमानी होगी।