तनाव और चिंता का प्रबंधन कैसे करें - II

(छवि क्रेडिट: हिंदुस्तान टाइम्स)
क्या होगा अगर आपकी दुकान पर काम करने वाले पुरुष आपकी बगल की दुकान के मालिक के निर्देशों का पालन करते हैं? आपको गुस्सा जरूर आएगा। ऐसा ही तब होता है जब आपका मन आपके निर्देशों का पालन नहीं करता है और यह परिस्थितियों के अनुसार बदलता है, आप चिंता पैदा करेंगे।

लेकिन अगर आपका कार्यकर्ता आपके सभी निर्देशों का पालन करता है और आपकी शर्तों और जरूरतों के अनुसार काम करता है तो आप खुश रहेंगे। वहीं जब आपके खुद के फिजियोलॉजी और साइकोलॉजिकल पैटर्न आपके द्वारा दिए गए सभी निर्देशों को मानेंगे और उनका पालन करेंगे, तो आप निश्चित रूप से तनाव मुक्त जीवन जी पाएंगे।

सरल शब्दों में, संपूर्ण सिद्धांत के पीछे एकमात्र समस्या यह है कि आप अपने मन को उस तरह से नहीं रख पा रहे हैं जैसा आप चाहते हैं। इसके पीछे कारण कुछ भी हो सकता है; परिवार का दबाव, समाज का दबाव और कुछ भी हो सकता है।

लेकिन 10 मिनट चुपचाप बैठने के बाद ये सब वजहें कूड़ेदान का कचरा हैं.

दरअसल, आपके पास एक ऐसी बुद्धि है जिसके लिए आपके पास एक स्थिर पर्याप्त मंच नहीं है। या आपके पास काम करने वालों की अच्छी टीम है लेकिन वे आपकी जरूरत के हिसाब से काम नहीं कर रहे हैं।

ध्यान दें, यह आपका अपना मन है जो आपको सारा दर्द दे रहा है। यह आपकी अपनी टीम है जो आपकी जरूरतों के अनुसार काम नहीं कर रही है। तो ऐसे में क्या आप मजदूरों को काम से निकाल देंगे?

नहीं। आपको कर्मचारियों को काम से हटाने की जरूरत नहीं है, आपको बस उनके काम का प्रबंधन करने की जरूरत है। आपको उन्हें बताना होगा और उन्हें इस तरह से प्रबंधित करना होगा कि वे आपके लिए हों और उन्हें आपके लिए काम करने की आवश्यकता हो।

वहीं, आपको अपने दिमाग को इस तरह से मैनेज करने की जरूरत है कि यह सब आपका है और यह दूसरों के अनुसार या दूसरों द्वारा बनाई गई स्थिति के अनुसार काम न करे। आप मन को शरीर से दूर नहीं कर सकते हैं, आपको केवल इसके रास्ते को साफ करना है और उसे काम करने का सही स्थान दिखाना है जहां आप इसे काम करना चाहते हैं।