सर्दियों में स्वास्थ्य और तंदुरूस्ती

"आजकल कुछ लोगों के पास काम अधिक है और उनका स्वास्थ्य खराब है, जबकि अधिकांश लोग कम काम करते हैं और उनका स्वास्थ्य खराब है।"  
स्वास्थ्य के बारे में सबसे सरल चीजों में से एक सिर्फ शरीर का उपयोग करना है लेकिन आजकल यह दिन-ब-दिन कम होता जा रहा है और सर्दी के मौसम में यह कमी 50 गुना बढ़ जाती है। 
यदि आप सर्दी के मौसम में शरीर का पर्याप्त उपयोग करते हैं तो शरीर के पास खुद को स्वस्थ बनाने के लिए सब कुछ है। लेकिन हम बस इतना ही करते हैं कि सर्दी के मौसम में हम अपने शरीर की 40-50 प्रतिशत काम करना कम कर देते हैं। यदि हम अपने शरीर का उतना ही शारीरिक उपयोग करें जितना हमें करना चाहिए तो लगभग 70 प्रतिशत मौसमी बीमारियां हमारे शरीर से गायब हो जाएंगी।  
शेष 30 प्रतिशत में से लगभग 15 प्रतिशत इसलिए है क्योंकि हम जिस प्रकार के खाद्य पदार्थ खा रहे हैं। अगर हम मौसम के साथ खाने की आदतों को बदल दें तो 10 प्रतिशत और गायब हो जाएगा और ऐसा इसलिए होता है क्योंकि मौसम बदलने के साथ हमारी पाचन क्रिया बदल जाती है इसलिए हमें अपने आहार को उसी के अनुसार बदलना पड़ता है। 
यदि आप सर्दी के मौसम में शरीर का पर्याप्त उपयोग करते हैं तो शरीर के पास खुद को स्वस्थ बनाने के लिए सब कुछ है। लेकिन हम बस इतना ही करते हैं कि सर्दी के मौसम में हम अपने शरीर की 40-50 प्रतिशत काम करना कम कर देते हैं। यदि हम अपने शरीर का उतना ही शारीरिक उपयोग करें जितना हमें करना चाहिए तो लगभग 70 प्रतिशत मौसमी बीमारियां हमारे शरीर से गायब हो जाएंगी।  
शेष 30 प्रतिशत में से लगभग 15 प्रतिशत इसलिए है क्योंकि हम जिस प्रकार के खाद्य पदार्थ खा रहे हैं। अगर हम मौसम के साथ खाने की आदतों को बदल दें तो 10 प्रतिशत और गायब हो जाएगा और ऐसा इसलिए होता है क्योंकि मौसम बदलने के साथ हमारी पाचन क्रिया बदल जाती है इसलिए हमें अपने आहार को उसी के अनुसार बदलना पड़ता है। 
उसके बाद 15 प्रतिशत रोग ही शेष रह जायेगा जो विभिन्न कारणों पर निर्भर करेगा। एक वायुमंडलीय परिवर्तन हो सकता है और कई अन्य पहलू हैं जो सिस्टम में हो सकते हैं। 
हममें से बहुत से लोग सिर्फ शरीर का उपयोग करके और सही भोजन करके मौसमी बीमारियों से सुरक्षित रह सकते हैं।    
अब स्वस्थ जीवन के लिए एक सरल टिप जिसे आप सर्दियों के मौसम में अपना सकते हैं-
यदि आप समझदारी से जीना चाहते हैं, तो आपको उस धरती के साथ अनुबंध करना चाहिए जिस पर आप रहते हैं और सूर्य का प्रकाश लेते हैं। आज क्योंकि हमने यह संपर्क खो दिया था, यह हमारे शरीर में एक तरह से असंगठित हो गया था। यह अव्यवस्था बीमारी और कमजोरी का कारण बन सकती है और अंत में सिस्टम को ही अस्थिर कर सकती है।
सर्दियों के मौसम में हमारे सिस्टम में तत्वों की गुणवत्ता को मजबूत करना बहुत जरूरी है।  
तो सवाल यह है कि हम इसे कैसे कर सकते हैं?

• आपने अभी मुट्ठी भर बालू मिट्टी ली है
• तुलसी के 5-7 टुकड़े
• कुछ हरे चने का आटा
• एक अच्छी महक वाला फूल
• और, जैविक कपूर
• सभी को मिलाकर पानी में अच्छी तरह मिला लें

फिर धूप में बैठकर इसे अपने पूरे शरीर पर लगाएं, 1-2 घंटे बैठें और फिर बिना साबुन के नहा लें। यह आपके शरीर पर कपूर की हल्की भावना छोड़ देगा। ताकि यह आपकी त्वचा के रोमछिद्रों को खोल सके।
ऐसा करने के बाद कम से कम 2-3 घंटे तक अपने शरीर पर कोई भी क्रीम या तेल या कुछ भी न लगाएं क्योंकि शरीर को सांस लेनी है और फिर आपके ऊर्जावान शरीर का अच्छी तरह से विकास होगा। इससे आपके शरीर के रोम छिद्र खुल जाएंगे।
अगर आप इसे सर्दियों में हफ्ते में एक बार लगाते हैं तो इससे आपके शरीर के सारे रोम छिद्र खुल जाते हैं और आपको इसके अपार फायदे देखने को मिलते हैं। स्वास्थ्य और भलाई।