जीवन शैली में तंदुरूस्ती के आयामों को सक्षम बनाना

वेलनेस शब्द शारीरिक स्वास्थ्य पर लागू होता है और वेलनेस के पूर्ण आयाम को इंगित करता है। हालाँकि बहुत से लोग अक्सर शारीरिक स्वास्थ्य में तंदुरूस्ती पर विचार करते हैं, यह उससे अधिक तुलना करता है। कल्याण में व्यक्तिगत स्वास्थ्य के पांच आयाम शामिल हैं जिनमें भावनात्मक, शारीरिक, सामाजिक, आध्यात्मिक और बौद्धिक शामिल हैं। इसे बनाए रखना अत्यावश्यक है, और किसी भी क्षेत्र का विस्मरण आपकी जीवन शैली को विकृत कर सकता है। हालांकि इस तेजी से भागते समाज से निपटने के लिए लोग अत्यधिक मात्रा में तनाव ले रहे हैं जो इस आयाम पर ध्यान न देने के कारण स्वत: ही उलट जाता है। नतीजतन, यह आपके स्वास्थ्य, कल्याण और जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। हालाँकि, कुछ चरणों का पालन करके इसे बनाए रखा जा सकता है। 

स्व अधिनियमन 
कुशल मानव कामकाज के लिए स्व-अधिनियमन या विनियमन मुख्य कुंजियों में से एक है। आप वह हैं जो आपके व्यवहार को नियंत्रित कर सकते हैं और आवेगों को क्रोध पर काबू पाने से रोक सकते हैं ताकि आप अपने लक्ष्यों या निश्चित मानक को पूरा कर सकें। हालांकि आत्म-अधिनियमन मानसिक ऊर्जा की मांग करता है। इसलिए, लंबी अवधि के लिए पूर्ण स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए इसे पुनर्स्थापित करें। 

आदतें 
हमारे व्यवहार का लगभग चालीस प्रतिशत, दोहराए जाने पर, आदत का रूप ले लेता है। आदतें कल्याण और एक अच्छी जीवन शैली का प्रमुख पहलू हैं। नियमित शारीरिक गतिविधि, और समय पर भोजन, तंदुरूस्ती का हिस्सा हैं। अच्छी आदत आपको सोच-समझकर गतिविधियों में शामिल होने में कुशल बनाती है जबकि बुरी आपको अपने जीवन के महत्वपूर्ण पहलू से दूर रखती है। इसलिए, यह स्वचालित रूप से किसी व्यक्ति की भलाई को प्रभावित करता है। 

एडोप्शन को समझें 
किसी के भावनात्मक, आध्यात्मिक और सामाजिक विकास के लिए इन आयामों पर ध्यान देने की आवश्यकता है। यहां किसी की उपेक्षा नहीं की जा सकती। हालाँकि, हर आयाम पर समान ध्यान देने की कोई बाध्यता नहीं है। इसके बजाय, आपके लिए अधिक निर्विवाद आयामों के साथ व्यक्तिगत जीवन में सामंजस्य खोजने के लिए एक उत्कृष्ट स्वस्थ दिनचर्या की आपकी आत्म-जागरूकता। यदि आप अपने आस-पास होने वाले परिवर्तनों के बारे में जागरूक हैं और तदनुसार अपनी दिनचर्या बदलते हैं, तो आप एक महान जीवन प्राप्त करेंगे। आखिरकार, यह स्वास्थ्य के लिए प्रयास करने के बारे में नहीं है; अपने जीवन को पूरी तरह से जीने के बारे में अधिक। 
कल्याण काफी विस्तारित शब्द है, जो हमारे अनुभवों, आदतों, संस्कृति आदि से प्रभावित होता है; इसे जीवन के सभी आयामों पर ध्यान देकर प्राप्त किया जा सकता है। इन आयामों का एक संतुलित संतुलन किसी की जीवन शैली के साथ पूरी तरह से मेल खाता है। जीवन में कल्याण दृष्टिकोण के ये आयाम सकारात्मकता और प्रेरणा के परिणाम के साथ आते हैं और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करते हैं।