जीवनशैली और तंदुरूस्ती के आयामों के बीच संतुलन बनाना

तंदुरूस्ती का आयाम एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए एक संपूर्ण मॉडल है, और एक लंबा स्वस्थ जीवन जीने के लिए प्रयास की आवश्यकता होती है। वह प्रयास कल्याण के एक आयाम में वर्गीकृत होता है, और यह कल्याण पूरी तरह से इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने जीवन को कैसे नियंत्रित करते हैं। सभी आयाम कमोबेश आपस में जुड़े हुए हैं और इसके परिणामस्वरूप युवाओं से लेकर वयस्कों तक के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। इसलिए, सभी उम्र में तंदुरूस्ती को बढ़ावा देने में सबसे महत्वपूर्ण तत्व तंदुरूस्ती के आयाम में उनकी सक्रिय भागीदारी है। 
आइए देखें कि संपूर्ण स्वास्थ्य प्रक्रिया को सुरक्षित करने के लिए आप अपने जीवन को कैसे आकार दे सकते हैं। 

डिजाइन संतुलन 
संतुलित जीवन कल्याण प्राप्त करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। संतुलन बनाने में संस्कृति, परिवेश, संसाधनों आदि पर निर्भरता शामिल है। एक संतुलित जीवन का मतलब है कि जब आपके पास उन चीजों के लिए समय हो जो आप करना पसंद करते हैं और जो आपको खुश महसूस कराती हैं। हालाँकि संतुलन के विभिन्न अर्थ होते हैं क्योंकि हर किसी की अपनी ज़रूरतें होती हैं और उन्हें पूरा करने के संदर्भ होते हैं। इसमें ऑफिस में काम करना, दोस्तों और परिवार के साथ मौज मस्ती करना, आराम करना, सोना आदि शामिल है। तो, चाहे आप तनाव, आघात, बीमारी, या किसी भावनात्मक चुनौती के अधीन हों, अपने जीवन को ठीक से संतुलित करके, आप उन लोगों की तुलना में एक लंबा, खुशहाल जीवन प्राप्त कर सकते हैं जो अभी तक अपनी गतिविधियों में संतुलन नहीं जोड़ते हैं। 

परिवार और दोस्तों के साथ बंधन 
आपको क्या खुशी महसूस होती है? यह कुछ भी हो सकता है जैसे जब आपको अपने प्रियजनों से अपने विचार व्यक्त करने का मौका मिले, उनके साथ बिताया गया समय या उनसे मिलने वाला समर्थन- ये चीजें आपको खुश कर सकती हैं। लेकिन खुशी के अलावा, जब आप किसी भावनात्मक या शारीरिक परेशानी का सामना करते हैं, तो आपको उनके समर्थन और सलाह की जरूरत होती है। उस समर्थन को अपनाने से आपका मानसिक स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है। इस बिंदु पर, आध्यात्मिक, सामाजिक और भावनात्मक आयाम अपनी भूमिका निभाते हैं। इसलिए, दूसरों के साथ जुड़ाव तंदुरूस्ती के विभिन्न पहलुओं को ट्रिगर करता है। 

विभिन्न आयामों के साथ बंधन 
यह सत्य है कि ये आयाम मानव जीवन से अभिन्न रूप से जुड़े हुए हैं। उदाहरण के लिए, जब आप ऋण या अन्य खर्चों जैसे मौद्रिक मामलों के बारे में चिंता करते हैं, तो आप चिंतित महसूस करते हैं, जो कि भावनात्मक आयाम का हिस्सा है। यह एक चिकित्सा आपात स्थिति का कारण बन सकता है, जो भौतिक आयाम और काम पर परेशानी, व्यावसायिक एक के अंतर्गत आता है। और अंत में, जब ऐसा होता है, तो आप अपने अर्थ और उद्देश्य की समझ पर सवाल उठा सकते हैं; यह आध्यात्मिक आयाम के अंतर्गत आता है। ये लो! तो, कल्याण यह है कि हम अपना जीवन कैसे जीते हैं और हम क्या अनुभव करते हैं, जबकि आयाम इसकी परिभाषाएँ हैं। 
तंदुरूस्ती के ये आयाम एक स्वस्थ और सुखी जीवन के लिए एक मजबूत आधार तैयार करते हैं और इनमें से किसी को भी उपेक्षित नहीं किया जा सकता है। इस आयाम का पालन करने वाले वयोवृद्ध दूसरों की तुलना में अधिक लंबा जीवन जीने के लिए प्रवृत्त होते हैं।